Zuletzt aktualisiert am von Ina Allard
Die Sommersonnenwende, der längste Tag und damit die kürzeste Nacht des Jahres, lädt ein Rituale durchzuführen. Dieses Jahr ist das Datum der Mittsommernacht Sonntag, 21. Juni 2026. Gleichzeitig ist dies auch ein Wendepunkt im Jahr, der Gegenpol zur Wintersonnenwende, dem kürzesten Tag und der längsten Nacht.
Die Sonne ändert nun ihren Lauf, sie hat am Wendepunkt ihren höchsten Stand erreicht, sie steht für kurze Zeit „still“. Dann geht es, zunächst unmerklich, wieder rückwärts, die Tage werden langsam wieder kürzer, bis sie zur Herbst-Tag-Nacht-Gleiche gleichlang wie die Nächte sind. Ab dann übernimmt die Dunkelheit wieder die „Vorherrschaft“.
Litha – der alte Name für die Sommersonnenwende
In den alten Traditionen trägt die Sommersonnenwende noch einen anderen Namen – sie heißt Litha, manchmal auch Alban Hevin, der „Lichtpunkt des Sommers“. Schon lange bevor wir Kalender hatten und uns auf ein festes Datum einigten, spürten die Menschen, dass dieser Tag aus dem gewohnten Lauf der Dinge heraustritt: Die Sonne steht für einen Moment scheinbar still, ehe sie ihren Weg zurück in die Dunkelheit antritt. Litha ist eines der acht Jahreskreisfeste und der strahlende Gegenpol zu Yule, der Wintersonnenwende. Wenn du dem Fest also unter diesem Namen begegnest, in einem Buch oder in einem Kreis von Frauen, dann weißt du – es ist genau diese Schwelle gemeint, dieser Höhepunkt des Lichts, an dem sich das Jahr noch einmal ganz weit öffnet, bevor es sich leise wieder nach innen wendet.
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Was macht diesen Wendepunkt im Jahr so besonders?
Diese Zeit um die Sommersonnenwende lädt uns dazu ein, Rückschau zu halten. Wir haben die Chance, das vergangene Halbjahr nochmal bewusst wahrzunehmen und alles, was nicht so optimal verlaufen ist, jetzt zu wenden, anzupassen, zu verändern oder, passend zum Neumond, los zu lassen.
Wo wir im Herbst und Winter eher nach Innen schauen, auf uns schauen, unsere Gefühle, Wünsche, Sehnsüchte aber auch die dunklen Seiten, die Ängste, die „negativen“ Emotionen, unsere Blockaden wahrnehmen, so tun wir das im Sommer eher nicht so… Jetzt zählen andere Dinge, im Außen aktiv sein, lange Abende und Nächte mit Menschen verbringen. Es geht um Fülle, auch die materielle Fülle, das Leben zu leben, die Leichtigkeit des Seins, zu feiern und fröhlich und ausgelassen zu sein. Aber auch nochmal durchzuatmen und zur Ruhe kommen, bevor die „Ernte“ ansteht. Hier meine ich sowohl die echte Ernte von Obst, Gemüse, Getreide, als auch unsere Projekte, die wir in den Rauhnächten oder zu Imbolc auf den Weg gebracht, ausgesät, haben.
Apropos Rauhnächte – diese finden nicht nur im Winter statt, es gibt auch um die Zeit der Sommersonnenwende die „Sommerrauhnächte„.
Es geht auch um den Ausgleich männlich/weiblich, geben/nehmen, usw. Die Sonne bspw. kann Leben schenken, indem sie die Samen im Boden zum keimen bringt. Genau so gut kann sie Leben zerstören durch ihre enorme Kraft und Pflanzen austrocknen.
So wie gerade alles auf seinem energetischen Höhepunkt ist, schwingt auch schon ganz sanft und leise, das wieder Vergehen des kommenden Herbstes mit. Nichts hat auf immer Bestand, das dürfen wir uns bewusst machen und alles bedingt einander. Ohne die Dunkelheit gibt es kein Licht. Ohne den Tod kein Leben. Nach dem Höhepunkt geht es wieder rückwärts, das Jahresrad dreht sich unaufhaltsam weiter. Wir können uns im Überfluss „verlieren“, ihn festhalten wollen, oder aber die Fülle genießen, uns hingeben, loslassen, annehmen und gerne auch teilen. Also genießen wir diese Tage in vollen Zügen. Die Sommersonnenwende hat viele „Gesichter“ 🙂.
Die weibliche Schöpferkraft zur Sommersonnenwende
Die Sommersonnenwende ist der Höhepunkt im großen Atem des Jahres – so wie der Vollmond im Mondzyklus und der Eisprung in deinem eigenen weiblichen Rhythmus. Es ist der Moment der größten Fülle und Strahlkraft, in dem auch deine schöpferische Kraft ihren höchsten Stand erreicht. Alles, was im Frühjahr als zarte Idee in dir gekeimt ist, steht jetzt in voller Blüte, und die Natur zeigt dir ganz unverhohlen, wozu sie fähig ist, wenn sie sich nichts und niemandem beweisen muss, sondern einfach aus ihrer Fülle heraus erschafft.
Genau dazu lädt dich diese Zeit ein – dich an deine eigene Schöpferkraft zu erinnern. Nicht die laute, getriebene Schaffenskraft, die immer mehr will, sondern die ruhige, urweibliche Kraft, die weiß, dass sie genug ist und dass aus ihr ganz von selbst Neues entsteht. Frag dich in diesen Tagen einmal ehrlich – worauf möchte ich meine Lebensenergie richten, was will durch mich in die Welt kommen? Die Sonne hält dir vor, was es bedeutet, sich ganz zu verschenken und dabei nicht weniger, sondern voller zu werden. Diese Bewegung darfst du dir zu eigen machen.
Sommersonnenwende Rituale & Bräuche
Vom Sonnwendfeuer zum Johannisfeuer
Vielleicht ist dir aufgefallen, dass rund um die Sommersonnenwende immer wieder der Name Johannes bzw. Johanni auftaucht – das Johanniskraut, das Johannisfeuer, der Johannistag am 24. Juni. Das ist kein Zufall. Als das Christentum in unsere Breiten kam, ließen sich die alten, tief verwurzelten Sonnwendfeiern nicht einfach auslöschen – also legte man den Gedenktag von Johannes dem Täufer in unmittelbare Nähe der Sonnenwende und gab den uralten Feuern einen neuen, christlichen Namen. So wurden aus den Sonnwendfeuern vielerorts die Johannisfeuer, die bis heute brennen.
Sicher kennst du diese großen Feuer, um die herum getanzt wurde – man trank reichlich, feierte einfach das Leben und die Kraft, genoss die Energie, lachte und gab sich dem Genuss hin. Der Sprung über das Feuer aber war weit mehr als ein mutiges Spiel: Er stand für Schutz, für Segen und dafür, einen Wunsch zu verstärken. Früher sprang man über die Flammen oder trieb die Tiere hindurch, um vor Krankheiten geschützt zu sein – man wendete sie ab. Manchmal band man sich Beifuß um den Bauch, übergab ihm die Krankheit und warf ihn danach ins Feuer, das sie gleich mitverbrannte. Wer besonders hoch sprang, dem sollte das Korn ebenso hoch wachsen, und Paare, die Hand in Hand über die Flammen sprangen, besiegelten damit vor der Gemeinschaft ihren Bund.
Auch das Johanniskraut, das jetzt überall in leuchtendem Gelb blüht, trägt diese alte Kraft in sich – es fängt das Sonnenlicht der Wendezeit ein und bewahrt es für uns, bis wir es in den dunkleren Monaten wieder brauchen. So lebt unter der christlichen Schicht das alte Wissen weiter, du musst es nur ein wenig freilegen.
Kräuterbuschen: Jetzt ist die beste Zeit, Kräuter zu sammeln und zu trocknen. Oder um Räuchermischungen und -bündel herzustellen. Auch die Gewitterkräuter, welche Unwetter abwenden sollen, werden jetzt gesammelt und zu Kräuterbuschen gebunden, von denen dann im Jahr immer etwas verräuchert wird, wenn sich ein Unwetter/Gewitter ankündigt. Johanniskraut, für mich DAS gute Laune Kraut schlechthin. Wir kennen es als Rotöl, als Tinktur, als Tee oder auch als Badezusatz bei Melancholie, leichten/mittleren Depressionen. Weitere typische Sonnwendpflanzen sind Schafgarbe, Beifuß, Kamille, Ringelblume, Arnika, Baldrian, Königskerze, Eisenkraut.
Der Brauch der sieben Kräuter zu Litha
Ein alter Brauch, der sich um die Sommersonnenwende rankt, ist das Sammeln der sieben Kräuter. In der kürzesten Nacht des Jahres gingen vor allem die jungen Frauen schweigend hinaus und pflückten sieben – manchmal auch neun – verschiedene wild wachsende Blumen und Kräuter, jedes von einem anderen Ort. Wer dabei kein Wort sprach und sich nicht umsah, dem sollten die Pflanzen ihre ganze Kraft bewahren.
Diese sieben Kräuter band man zu einem kleinen Strauß und legte ihn unter das Kopfkissen – in der Hoffnung, in dieser magischen Nacht von dem zu träumen, was kommen mag, und nicht selten vom künftigen Liebsten. Du musst diesen Brauch nicht als reines Liebesorakel verstehen, du kannst ihn auch auf andere Bereiche im Leben anwenden. Sieh ihn als das, was er im Kern ist – eine Einladung, an diesem Schwellentag bewusst und achtsam durch die Natur zu gehen, dich von den Pflanzen rufen zu lassen, die dich gerade etwas angehen, und ihre Kraft mit in deinen Schlaf und deine Träume zu nehmen. Welche sieben Pflanzen dir dabei begegnen, hat oft mehr zu sagen, als der Verstand im ersten Moment begreift.
Hexen und andere Wesen: Die Schleier zur Anderswelt sind offen, der Kontakt zu den Naturwesen aber auch den Ahnen fällt in diesen Tagen leichter. Früher sagte man, sind die Hexen in dieser Nacht sehr aktiv, aber man verband sich auch mit den Elementewesen. Verbinde dich gerne mit den Feuerwesen, den Drachen, den Salamandern. Ehre sie, bringe ihnen Gaben, die du ins Feuer wirfst. Damit ehrst du auch die Kraft des Männlichen, des Sonnengottes. Die weibliche Urkraft kannst du stark an Quelle, Flüssen, verwunschenen Wasserstellen fühlen. Auch dort kannst du dich mit den Wesen verbinden und bspw. bunte Blüten ins Wasser geben oder kleine Edelsteine „opfern“.
Unterstützende Kräfte und Symbole zum Mittsommer
Ganz klar natürlich die Sonne und mit ihr der Sonnengott, die männliche Energie. Denn die Sonnenwende ist eines der vier Sonnenfeste. Aber auch die Fruchtbarkeitsgöttin, das Urweibliche, Mutter Erde, die uns mit all ihrer Fülle reich beschenkt, ist nun stark präsent.
Auch das Feuer spielt eine große Rolle. Die Zuordnung des Feuers ist der Süden, die Mittagssonne, alles ist in seiner größten Kraft und Lebendigkeit. Das Feuer steht aber auch für die Transformation und das loslassen von Altem.
Du kannst in der kürzesten Nacht des Jahres einen Kranz aus bunten und schützenden Pflanzen binden und diesen zum Schutz an die Haustür hängen. Alle Wetterpflanzen bieten sich hier an. Gib beim Binden deine guten Wünsche mit hinein.
Die Spirale ist ein starkes Symbol in diesen Tagen. Hilft sie uns doch, uns nach innen zu drehen, los zulassen, im Inneren aufzutanken und dann gestärkt und mit neuen Ideen wieder „nach außen“ zu treten.
Wenn du dieses Ritual gemeinsam mit mir in einer kleinen Gruppe zelebrieren möchtest – sei dabei am 20. Juni 2026 und verlasse einen Nachmittag den Alltag und tauche ein in die Natur und die Magie der Sommersonnwende. Hier kannst du dich anmelden.
Essen und Getränke zur Sommersonnenwende
Diese Jahreszeit bietet uns eine Fülle an frischen Lebensmitteln. Früchte, frisches Gemüse, Salat, teilweise auch noch feine Wildkräuter bieten sich jetzt an. Direkt frisch von der Hand in den Mund, als leichten, sommerlichen, Gemüseeintopf, die Früchte kannst du zu Sirup, Likör, Gelee etc. verarbeiten.
Am Feuer schmeckt ein Stockbrot aus einfachem Hefeteig, vielleicht mit ein paar frischen Kräutern „gepimpt“ wunderbar. Frische Kräuter kannst du in Wein oder Apfelsaft ausziehen lassen und dazu trinken. Oder wie wäre es mit Erdbeer- oder Holunder-Bowle? Traditionell passen immer Bier und Met.
Sei ruhig kreativ und probiere neues aus, auch dazu lädt die Sommersonnenwende ein. Wie wäre es mit einem Johannisbeere-Rosmarin-Likör? Oder einem Holunder-Limetten-Gelee?
Auch Gebildbrote, in Form von Sonnen oder Spiralen kannst du jetzt aus Hefeteig herstellen und gemeinsam mit Freunden verspeisen. Auch hier kannst du für die süße Variante Früchte hinzugeben, für die herzhafte Variante frische Kräuter. Gib beim Formen gute Wünsche in die Gebildbrote und verschenke auch ein paar davon.
Diese besondere Mittsommernacht im Freien verbringen
Vielleicht zieht es dich sowieso nach draußen, wenn nicht, dann denke nochmal darüber nach. Dieses Fest „schreit“ geradezu danach, unter freiem Himmel zelebriert zu werden. Vielleicht sogar die ganze Nacht. Zunächst mit Ausgelassenheit, Feiern, Tanzen, Essen & Trinken, später dann zur Ruhe kommen, Geschichten lauschen, die Feuerwesen beobachten.
Wenn du die Möglichkeit hast, schlafe draußen oder bleibe direkt wach. So oder so wirst du die Energie dieser Nacht besser fühlen, wie es spät dunkel und früh wieder hell wird. Wie alles ineinander übergeht. Fühle die Magie dieser Zeit, draußen am Feuer unter den Sternen, mit den tanzenden Feen.
Der Morgen nach der kürzesten Nacht
Wenn du die Nacht draußen verbracht hast, dann verpasse nicht den Moment, in dem die Sonne wieder über den Horizont steigt – denn nirgends spürst du die Kraft dieses Festes deutlicher als in diesem ersten Licht nach der kürzesten Nacht des Jahres. Steh früh auf, oder bleib gleich ganz wach, und geh barfuß hinaus in den Morgentau. Man sagt, der Tau dieser Nacht trage eine besondere Kraft in sich – wasch dir damit das Gesicht, streich ihn dir über Arme und Stirn und nimm ihn als Geschenk der Erde an, die in dieser Nacht ihre Schwelle weit geöffnet hat.
Dann wende dich der aufgehenden Sonne zu. Du brauchst dafür kein starres Ritual oder hochtrabende Worte – stell dich einfach hin, schließ vielleicht die Augen und lass die ersten Strahlen auf dein Gesicht fallen. Atme tief und stell dir vor, wie dieses Licht in jede Zelle deines Körpers strömt und dich für die kommenden Monate auftankt. Sprich der Sonne deinen Dank aus, für die Wärme, für die Fülle, für das Leben, das sie nährt. Dieser stille Gruß am Morgen ist eines der schönsten und einfachsten Rituale dieser Zeit – und er begleitet dich oft noch lange in den Tag hinein.
Ein kleines Sommersonnenwende Ritual
Wenn du etwas loslassen möchtest, dann kannst du dir ein kleines Sorgenbeutelchen nähen oder einfach ein rundest Stück Stoff nehmen, welches du später zusammenfasst und mit einem Band zusammenbindest. In dieses Beutelchen gibst du nun Sonnwendkräuter und deine Sorgen, die du nun loslassen möchtest. Du kannst sie in den Beutel sprechen, auf kleine Zettel schreiben oder sie gedanklich hineingeben.
Sei achtsam dabei und gib auch bewusst die negativen Gefühle mit in das Beutelchen. Wenn alles getan ist, verknote es. Jetzt ist die Zeit des loslassen gekommen. Wirf das Beutelchen mit deinen Sorgen und den Kräutern ins Feuer. Sprich laut oder in Gedanken zu den Helfern der Anderswelt und/oder dem Feuer und bitte sie darum, deine Sorgen jetzt von dir zu nehmen. Bedanke dich und stelle dir nun vor, wie dein Leben in Zukunft sorgenfrei ist. Genieße dieses neue Gefühl.
Ich danke dir fürs Lesen dieses Beitrages und wünsche dir eine tolle Sommersonnenwende. Wenn du Brauchtum, Pflanzenkunde und einiges mehr im kleinen Frauenkreis erleben willst, melde dich jetzt an für den Sommersonnwend-Workshop am 20. Juni 2026.
